スピルリナの正しい飲み方

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スピルリナの正しい飲み方

腸内が健康だと、全身の健康につながるといいますね。

 

スピルリナには、整腸作用という嬉しい効果があるのです。

 

女性には特に便秘がちな人が多いので、試してみてはいかがですか?
ただ、食物線維をたっぷり含んでいるスピルリナは、一度にたくさん飲むと下痢をしてしまう恐れがあります。

 

個人差はありますが、初めてのときは5粒くらいから飲み始めることをおすすめします。

 

多くのスピルリナ製品は、メーカーが違っても平均して40粒くらいのスピルリナを一日に飲むように推奨されています。

 

でも、そんなに大量ノスピルリナを一気にお腹に入れたら、腸もビックリしてしまうでしょう。

 

慣れるまでは、少量ずつから始めるのが無難です。

 

注意しておきたいのは、過剰摂取したぶんは体外に排出されてしまうという点です。

 

余分に飲んでもすぐに外に出てしまうなら、せっかくの栄養が無駄になります。

 

自分の適量を見極めて、飲む量を調整するのも上手なスピルリナの飲み方です。

 

初めて飲んだときに下痢を起こしても、体がスピルリナを受け入れるうちに慣れてくることがあります。

 

腸が活発に働き始めている証拠でもありますから、しばらくは続けて様子を見てみましょう。

 

段々と快調になって、スピルリナなしでは調子が出なくなるかもしれませんよ。